Fit-wtorki #11

Hej!:)

O czym dziś napiszę? A no napisze o sporcie od którego rozpoczęłam swoją przygodę z fitnessem czyli- ZUMBA! :D 

http://www.zumba-fitness.co.uk/images/promotional-material-zumba.jpg

ZUMBA 

Myślę, że część z Was słyszała o zumbie albo nawet uczestniczyła w zajęciach tego typu.Jednak spróbuję przybliżyć trochę z czym to się je ;) 

http://polki.pl/work/privateimages/formats/V5_MT_LIFE/108411.jpg

Zumba łączy w sobie zajęcia aerobowe i elementy tańca latino. Polega na powtarzaniu za instruktorem układu tanecznego. Nie ma tutaj raczej jakiegoś typowego uczenia kroków. Rozpoczyna się piosenka i staramy się po prostu tańczyć to co prowadzący :) Wiadomo podstawowe kroki powtarzają się między układami, więc po czasie łapiemy coraz więcej ;)

Tutaj przykładowe filmiki: 

Zumba to bardzo energetyczne zajęcia :) Piosenki są wesołe i zazwyczaj w stosunkowo szybkim tempie :P 


Jeden z moich ulubionych hitów-> klik 

http://www.zeberka.pl/img_new/2013/03/zumba-2.jpg

Ja od pierwszych zajęć pokochałam zumbę :) To nic, że nie ogarniałam ¾ układów , ale mimo to świetnie się bawiłam. Do tego wyszłam po nich po prostu mokra :p Z racji swojego energicznego tempa zumba pozwala na spalenie sporych ilości kalorii. Wszystko zależy od nas i tego jak energicznie wykonujemy dany układ. A warto się starać bo może to być nawet 500kcal/ godzinę :D Do tego jest to bardzo pozytywny wysiłek, gdyż po zajęciach człowiek fizycznie jest wymęczony a wewnątrz buzuje dobra energia :D Bynajmniej u mnie to tak działa ;) 

http://i.pinger.pl/pgr467/75d6df130003d7a850d1d45b/keep-calm-and-love-zumba-7.png

Teraz wiele klubów fitness jak i szkół tańca ma w swojej ofercie zajęcia z zumby. Staje się to coraz bardziej znane i lubiane:) Myślę, że jest to tez spowodowane tym, że są to zajęcia na które może uczęszczać każdy niezależnie od wieku :D Dlatego serdecznie Was zachęcam do spróbowania zajęć z zumby może i Wy je pokochacie :) 

Na koniec jeszcze filmik z bicia rekordu w jak największej ilości osób tańczących zumbę :) Udało się! :D Było nas około 280 osób A na początku widać jak sobie skaczemy na trampolinach ;P

 [źródło: http://www.youtube.com/watch?v=ItaKuszuNwk]

 

Pozdrawiam, Agata